4 июня во Дворце спорта открылся новый бойцовский зал белорусского тренера по боксу Константина Маханькова «Makhankov Gym». До этого Маханьков долгое время тренировал в боксерском зале БГУФК – в том зале побывали чуть ли не все белорусские представители бокса, кикбоксинга, тайского бокса и ММА.
Мы наведались в гости к Константину Маханькову в его новый зал и узнали о нем все самое важное.
– Задумал давно – еще лет пять назад, когда закончил ездить по клубам Германии в качестве спарринг-партнера. Там клубы примерно такого уровня, как я сейчас сделал. Это радовало – тренироваться в хороших условиях всегда приятно. Мы, конечно, чуть ли не в подвалах все детство тренировались, но когда человек достигает определенного уровня как специалист, как тренер, как спортсмен ему хочется работать в лучшей обстановке. Любое улучшение в условиях – это уже дополнительная мотивация. У нас когда-то было, что воду горячую включили – уже лучше, можно тренироваться :). Сейчас в нашем зале есть все. Многофункциональные беговые дорожки с подъемами, с разными скоростями, чтобы колени не убивать бегая по асфальту. Конечно, хорошо пробежаться по стадиону, по природе, как это было в БГУФК, но когда нет погоды, а в плане стоит беговая работа, то беговые дорожки очень кстати. Параллельно можно смотреть в телевизоре мотивационные ролики – класс. Также в наличии много хороших медболов – мы их из США заказывали. Они не ломают пальцы, не рассыпаются через месяц. Хорошие дорогие мешки Venum с качественной набивкой.
– Вы делали зал по какому-то примеру или все сами придумывали?
– Зашел и сразу понял, что в нем будет.
– Первое впечатление от зала: маловато места.
– Хотелось бы больше, но в будущем и будет больше. Скоро откроем второй зал. Не хочу забегать наперед, но в планах у нас есть открытие большого зала. А так для комфортной работы не очень больших групп это великолепный зал. У нас, как правило, не бывает, что все спортсмены готовятся на одну дату, поэтому обычно кому-то нужна силовая работа, кому-то – беговая. Спарринги – это несколько пар. Поэтому здесь зоны распределены, и я могу легко контролировать работу всех бойцов, не бегая по залу. Силовая рама со всеми нужными для бойцовской силовой подготовки снарядами на виду, спарринги – на виду, беговая дорожка – на виду. Можно спокойно контролить дистанцию, ускорение и смотреть за работой в парах.
– Какое количество клиентов в сумме может принимать клуб?
– Количество клиентов будет ограничено. Мы недавно открылись, клиенты потихоньку подтягиваются, но я сильно не кричу, чтобы они приходили. Меня все знают как специалиста, и поэтому здесь больше сарафанное радио работает. Начали говорить, что Маханьков открыл зал – и понемногу люди подтягиваются. Лично я сейчас занимаюсь тем, что распределяю приходящих людей по группам в зависимости от их уровня подготовки. Есть группы для начинающих, есть – для продолжающих. Мы стараемся для всех сделать наиболее комфортные условия, чтобы не было такого, что один еще в стойке не стоит, а второй уже в парах работает.
– Допустим, я пришла к вам в зал в первый раз. Что меня ждет?
– Если пришла ты, то у меня вообще есть отдельная группа по фитбоксу только для девушек. Веду лично я и Женя Мягков. Я давно работаю с фитбоксом, есть своя программа, по которой идет хорошая регулировка веса, подтягивается фигура, укрепляются мышцы. Вся работа проходит на коротких и высоких пульсах, что позволяет вырабатываться эстрогену и девочек и тестостерону у мальчиков. Вечером себя чувствуешь заново рожденным :). А до ударки еще надо дойти – подготовить организм к взрывной работе. И постепенно все втягиваются и бьют очень красиво и качественно. Главное, что все проходит позитивно.
– Сколько максимум человек может одновременно заниматься в группе?
– Двадцать – это проверено. Если 20 спортсменов высокого класса могут заниматься, то про простых людей и говорить нечего. Это как раз хорошо, потому что для одних идет одна нагрузка, для других – другая. Все легко распределяется. Но 20 – это край. Лучше, конечно, это человек шестнадцать. Двенадцать – тогда вообще идеально.
– Про меня не нужно рассказывать, про меня все знают :). Тренер высшей национальной категории, тренер РЦОП, работаю давно с боксерами. Мои личные ученики в нацкоманде по боксу – это Женя Долголевец, Миша Долголевец и Сергей Корнеев. Если по кикбоксингу – это Максим Сподаренко, Женя Мягков. Также боксер-профессионал Сергей Хомицкий.
Павел Капский – он борец, мы с детства знакомы. Вместе тренировались у одного тренера. Он реально дает очень хорошую борцовскую технику. Он сам вольник, мастер спорта, тренер очень грамотный, с двумя высшими образованиями. Имеет очень хороший подход к людям. Вот можно все уметь делать самому, но нужно же еще уметь правильно объяснить это другим. Он умеет. Люди реально очень быстро схватывают, любому сложнокоординационному движению учатся за пару тренировок.
Паша давно преподает, детские группы ведет, сейчас я его сюда забрал, потому что для детишек он дает хорошую начальную физическую подготовку именно координационную, чтобы ребенок мог правильно упасть и ничего себе не сломать. Уметь кувыркаться – это тоже важно для координации, когда ребенок падает или падает через кувырок, а не головой об асфальт. Поэтому сейчас мы будем делать набор детских групп с 5 до 8 лет и работать с ними в игровой форме – мой ребенок как раз там занимается.
Сергей Хомицкий – наш мотиватор для занятий спортом. Ему уже 43 года, а он все еще в топе мирового профессионального бокса. Постоянно на режиме, в отличной форме, с хорошим тренированным телом и железным характером. Тренерский стаж у него около восьми лет. Сергей ведет как индивидуальные, так и групповые занятия. Вся группа за него болеет. Когда он приносит пояса в зал, там целая фотосессия устраивается :). Специалист он отличный, с двумя высшими образованиями. Так что могу сказать о нем только хорошее.
Арман-Маршалл Силла – он вообще молодец, очень грамотный парень. Все знают его ужасную историю с недопуском на Олимпиаду. Он оказался никому не нужным, хотя это единственный в Беларуси таэквондист мирового уровня, он бы точно взял олимпийскую медаль. Сейчас Арман ищет, куда себя деть. Он молодец, совершенствуется как тренер и как спортсмен. Еще до того, как открылся зал, он помогал Максиму Сподаренко и Жене Мягкову в постановке виртуозных ударов ногами, которые работают в кикбоксинге. Например, спиннинг бэк-кик. Это очень нужно. У нас в кикбоксинге мало внимания уделяется этим ударам. Многие работают по принципу «я захотел так ударить, я буду учиться сам». А когда тебе подсказывает специалист, то этот эффект достигается намного быстрее. Вот Арман помогал моим ребятам. И когда я объявил, что собираюсь зал открывать, он сказал, что хотел бы быть в команде. Но он еще до этого пришел сюда в тренажерный зал работать инструктором. Он очень хороший специалист по силовому направлению. С обычными клиентами он работает в тренажерном зале, а со спортсменами высокого класса – у меня в зале бокса. Если кто-то изъявит желание прийти к нему на индивидуальные занятия на ударку – пожалуйста. Он с кем угодно будет работать, если у него будет на это время. Как специалист он вообще идеальный. Плюс порядочный скромный парень, несмотря на все свои регалии. Не чета многим.
Евгений Круглик – один из первых моих ученик, которого я вывел в профессиональный бокс. Он был таким разгильдяем раньше, но благодаря моему влиянию встал на путь истинный :). Изменился в лучшую сторону, достиг хороших результатов. По профи у него есть пояс. Женя хотел уйти в тренерскую деятельность, но здесь не было возможности и он уехал в Москву. Пять лет работал там в топовых клубах. Великолепный тренер и порядочный парень. Когда я зал решил открывать, позвал его в свою команду. Клиенты к нему идут, я его рекомендую. Он может работать и со спортсменами высокого класса. Сейчас ставит ударку ребятам из «Академии ММА»: Мише Одинцову, Артему Дамковскому. Я смотрю на эту работу и меня все полностью устраивает. Рад, что меня кто-то может заменить, чтобы я не держал на лапах каждый день по пять бойцов высокого класса. Женя как раз из таких тренеров. У него есть свой подход, свое видение, иногда мы можем с ним поспорить – и это нормально. Он сам хочет работать со спортом высших достижений. Меня это радует.
Максим Сподаренко – наша медийная звезда :). Скажу сразу: как специалист он реально молодец. Он давно работал у меня в зале в БГУФК, я иногда просматривал, как он ведет тренировки. Вот придет к нему человек, который вообще некоординирован. Я думаю: «Боже мой, каким там ударам ногами Макс хочет его научить?!». Проходит месяц-два, и этот человек реально бьет. У Макса очень хороший тренерский подход. Он относится к клиентам с понимаем, с желанием. Не зря он окончил БГУФК. Макс как тренер очень хорош. Он харизматичный, с ним приятно работать.
И Женя Мягков – молодец, отличник учебы, окончил магистратуру. Он у нас поскромнее. Есть тренеры более жесткие, диктаторские, а он помягче, поэтому занимается в основном женскими группами. Но тоже как тренер очень крутой. Женя - базовый таэквондист, поэтому технику ног он ставит очень круто. Тренерский стаж у него три года.
Важно, что никто из молодых тренеров не стесняется прийти посоветоваться. Тем более когда идут тренировки, если я вижу, что что-то не так, то говорю об этом. Провести тренировку – это легко, а провести ее правильно, правильно войти в нее, правильно провести основную часть и правильно закончить – не так просто. Вот с этим у многих наших тренеров, не имеющих образования и опыта, которые решили, что они и так все знают и поэтому ни с кем не советуются, бывают проблемы. Таких тренеров ведь много, которые просто напишут себе регалий, что они чемпионы мира по всем видам спорта. Но лучше на это не смотреть. Лучше смотреть на тех, кого он воспитывает, и узнать их отзывы. Не отзывы людей с улицы, а тех, кто либо раньше у него тренировался, либо тренируется сейчас. Я часто слышу, что люди тренируются, но у них то травма руки, то травма ноги. Это значит, что он еще организм и мышцы не подготовил для такой работы. Научить бить я вот могу на спор любого за одну тренировку. Он будет бить. Во что-то мягкое только, потому что если он ударит в твердое, он переломает себе всю кисть. Но если это будет короткий двигательный навык, он завтра забудет об этом. Нет такого, что мы раскладываем упражнение сложнокоординационное упражнение по частям, разучиваем первое, второе, третье и потом соединяем. Наша ударная техника – это ноги, корпус, рука. Даешь подводящее упражнение, человек учит и реально бьет за одну тренировку. Но на самом деле этот навык разучивается примерно месяца три-полгода.
– Лучше выбрать индивидуальные или групповые тренировки?
– Эффективнее, конечно, на индивидуальные, но в группе, пожалуй, даже интереснее и веселее. Есть возможность сравнить себя с кем-то и увидеть какие результаты появляются со временем. Вообще, если честно, если вы посетили 10 занятий с любым тренером и ничего у вас не поменялось, знайте: вас обманывают. Потому что, как правило, уже на третьей-четвертой тренировке видны какие-то навыки, человек начинается чувствовать себя по-другому, при правильном питании происходит потеря веса.
– Какие направления есть в вашем клубе?
– Бокс, фитбокс, кикбоксинг, тайский бокс и самооборона/борьба у Павла Капского.
– Потому что у нас хорошие специалисты. Я не выдумываю – говорю, как есть. У нас великолепные условия. Центр города, 600 метров от метро. Есть стоянка для машин, скоро будет своя стоянка под шлагбаум. Плюс ко всему этому у нас большой тренажерный зал со специалистами и тут можно заниматься нон-стоп: день качаться, день боксировать. Подход к клиентам тоже хороший – есть своя система скидок. Скоро откроется медкабинет, будет свой массажист. В ближайшем будущем баню сделаем. Спортивное питание можно купить здесь же, прямо не отходя от кассы. Администраторы также могут вам протеиновый коктейль сделать.
– Цены для специалистов такого уровня самые демократичные. Я даже не штудировал цены по Минску, я не хочу ни с кем конкурировать. Мы посчитали примерно статистку, чтобы не дико тут обогащаться, а хотя бы отбивать аренду и нормально себя чувствовать. Месяц групповых занятий три раза в неделю стоит 100 р, два раза – 70 р. Для такого хорошего зала это нормальная цена. Если человек хочет заниматься одновременно и в тренажерном зале, и в зале бокса, то 20 занятий в месяц (12 бокса и 8 тренажерки) обойдутся ему в 150 р. Также есть безлимит – 200 р, т.е. вы можете в любое время в любую группу приходить хоть два раза в день. Если хотите заниматься индивидуально, то покупаете за 50 рублей абонемент за зал и дальше уже договариваетесь с тренером – здесь каждый имеет свою цену.
Перепечатка материалов сайта fightershop.by возможна только с письменного разрешения редакции. Заявки присылайте на fightershop_press@rambler.ru
